| 刺猬香葱猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 可可粉 | 克 | 21千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 香葱 | 克 | 24千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 822克 | 刺猬香葱猪肉包热量/卡路里3861千卡 | |||

1/19. 所有的材料按照先液体后面粉的在酵母的顺序放入厨师机内。

2/19. 启动厨师机一档,揉面15分钟,揉至面团光滑即可。

3/19. 取出一小块面团,加入可可粉,厨师机一档大约5分钟,揉至可可粉充分混合。

4/19. 面团揉光滑后,放入碗中盖上保鲜进行发酵。

5/19. 猪肉洗干净,切丁放入料理机打成肉末。

6/19. 在锅中倒入适量的菜籽油,大约2分钟后加入肉末,小火慢熬。直至熬的肉末变干,很有嚼劲就好啦。

7/19. 将葱洗干净放入肉馅儿中混合均匀。

8/19. 将两种面团各自平均分成10等份,搓圆静置待用。

9/19. 取一份可可小面团搓圆压扁,取一份白面团搓圆压扁。可可面皮要比白面皮小一些。

10/19. 将可可面皮轻轻压在白面皮上面。

11/19. 做好的包子皮翻面包入适量的馅儿。

12/19. 像捏包子一样的捏好,收紧口子。

13/19. 包好的刺猬包收下向下,前面捏出一个小尖尖作为刺猬的鼻子。

14/19. 用简单在刺猬背上剪出刺猬刺,然后用筷子蘸水粘上黑芝麻,贴在刺猬的头部,作为刺猬的眼睛。

15/19. 包好的刺猬包放入蒸笼,进行第二次发酵。发酵至原来1.5倍大。中火蒸10分钟,熟透就可以啦。

16/19. 刺猬香葱猪肉包就做好啦。

17/19. 刺猬香葱猪肉包就做好啦。

18/19. 刺猬香葱猪肉包就做好啦。

19/19. 刺猬香葱猪肉包就做好啦。
面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、养心、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肾气、补虚、润肠胃等功效;可与扁豆、鸡腿菇、圆白菜搭配;与海虾、红螺、红豆相克,同食可能会引起不适;
香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、预防高血压、减肥等功效;
生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;