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刺猬香葱猪肉包

刺猬香葱猪肉包的热量和减肥功效

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刺猬香葱猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
可可粉21千卡349千卡20.9克8.4克
香葱24千卡30千卡3.27克0.73克
菜籽油1924千卡899千卡0克99.9克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
猪肉790千卡395千卡14.6克30.8克
总量822刺猬香葱猪肉包热量/卡路里3861千卡
街舞 热量3861千卡,相当于街舞493分钟消耗的热量...470

刺猬香葱猪肉包的做法共19个步骤

食材主料/辅料

面粉(300克)、可可粉(6克)、温水(160克)、酵母(3克)、猪肉(200克)、香葱(80克)、生抽(适量)、菜籽油(适量)
刺猬香葱猪肉包的做法图解1

1/19. 所有的材料按照先液体后面粉的在酵母的顺序放入厨师机内。

刺猬香葱猪肉包的做法图解2

2/19. 启动厨师机一档,揉面15分钟,揉至面团光滑即可。

刺猬香葱猪肉包的做法图解3

3/19. 取出一小块面团,加入可可粉,厨师机一档大约5分钟,揉至可可粉充分混合。

刺猬香葱猪肉包的做法图解4

4/19. 面团揉光滑后,放入碗中盖上保鲜进行发酵。

刺猬香葱猪肉包的做法图解5

5/19. 猪肉洗干净,切丁放入料理机打成肉末。

刺猬香葱猪肉包的做法图解6

6/19. 在锅中倒入适量的菜籽油,大约2分钟后加入肉末,小火慢熬。直至熬的肉末变干,很有嚼劲就好啦。

刺猬香葱猪肉包的做法图解7

7/19. 将葱洗干净放入肉馅儿中混合均匀。

刺猬香葱猪肉包的做法图解8

8/19. 将两种面团各自平均分成10等份,搓圆静置待用。

刺猬香葱猪肉包的做法图解9

9/19. 取一份可可小面团搓圆压扁,取一份白面团搓圆压扁。可可面皮要比白面皮小一些。

刺猬香葱猪肉包的做法图解10

10/19. 将可可面皮轻轻压在白面皮上面。

刺猬香葱猪肉包的做法图解11

11/19. 做好的包子皮翻面包入适量的馅儿。

刺猬香葱猪肉包的做法图解12

12/19. 像捏包子一样的捏好,收紧口子。

刺猬香葱猪肉包的做法图解13

13/19. 包好的刺猬包收下向下,前面捏出一个小尖尖作为刺猬的鼻子。

刺猬香葱猪肉包的做法图解14

14/19. 用简单在刺猬背上剪出刺猬刺,然后用筷子蘸水粘上黑芝麻,贴在刺猬的头部,作为刺猬的眼睛。

刺猬香葱猪肉包的做法图解15

15/19. 包好的刺猬包放入蒸笼,进行第二次发酵。发酵至原来1.5倍大。中火蒸10分钟,熟透就可以啦。

刺猬香葱猪肉包的做法图解16

16/19. 刺猬香葱猪肉包就做好啦。

刺猬香葱猪肉包的做法图解17

17/19. 刺猬香葱猪肉包就做好啦。

刺猬香葱猪肉包的做法图解18

18/19. 刺猬香葱猪肉包就做好啦。

刺猬香葱猪肉包的做法图解19

19/19. 刺猬香葱猪肉包就做好啦。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、养心、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肾气、补虚、润肠胃等功效;可与扁豆、鸡腿菇、圆白菜搭配;与海虾、红螺、红豆相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、预防高血压、减肥等功效;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

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营养信息

  • 刺猬香葱猪肉包热量3861 千卡
  • 脂肪141.43 克
  • 蛋白质54.87 克
  • 碳水化合物122.45 克
  • 102.5 毫克
  • 186 毫克
  • 8.7 毫克
  • 820 毫克

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