| 奶酪鸡肉蔬菜焗面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 109克 | 奶酪鸡肉蔬菜焗面热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于焊接110分钟消耗的热量...180 | |||||
奶酪鸡肉蔬菜焗面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
午餐吃剩白面一碗（适量）、午餐吃剩炸鸡腿一个（适量）、蔬菜粒（若干）、番茄酱若干（适量）、马苏里拉奶酪（若干）
1/8. 因为面条分量不是特别多，我用了披萨盘来烤，披萨盘底抹油，面条不会沾！我抹的香油
2/8. 面条倒上摊匀，挤上番茄酱
3/8. 放上蔬菜粒
4/8. 蔬菜粒上再挤上一些番茄酱
5/8. 炸鸡肉切成小块放面上
6/8. 放上马苏里拉奶酪
7/8. 160度预热烤箱5分钟，180度烤15分钟，220度烤5分钟
8/8. 香味扑鼻，老人孩子都喜欢吃
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 奶酪鸡肉蔬菜焗面热量329 千卡
- 脂肪20.03 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物3.83 克
- 钠652 毫克
- 钙731 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾95 毫克