| 干拌方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 干拌方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于扎马步239分钟消耗的热量...240 | |||||
干拌方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、开水（适量）
1/5. 取出面饼
2/5. 放入食料包放入开水，封闭至面饼泡好（在上面放上肉酱包，待融）
3/5. 将泡好的面饼去水（用保鲜膜的可以在上面戳几个洞，扣过来就行）
4/5. 最后放入肉酱包和调味包搅拌
5/5. 欧了！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、润肺补肾、补虚损等功效；
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营养信息
- 干拌方便面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克