| 银丝白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 389克 | 银丝白菜热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于酒保186分钟消耗的热量...138 | |||||
银丝白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、粉丝（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡粉（适量）
1/8. 超市里的最后一棵白菜，虽然不太想要，但是为了第二天吃，拼啦~
2/8. 配料，葱姜蒜~ 到！
3/8. 比较喜欢这个香肠的味道，所以切了一根。
4/8. 买的绿豆粉丝，觉得味道还不错，用热水煮，煮到粉丝全部变透明就可以啦~ 然后放到凉水里备用。
5/8. 锅内一次放入葱姜蒜，炒香之后放入香肠翻炒，有点焦的时候，放入白菜。白菜炒到有点出水的时候，放入粉丝翻炒~ 最好在一开始炒葱姜蒜的时候放盐，这样不会导致最后味道不均匀。
6/8. 炒菜中.... 放入粉丝后，加少量酱油~ 觉得这才应该是菜的颜色（个人口味问题~）
7/8. 大功告成~
8/8. 恰好第二天晚上有课~ 正好带着便当去学校~ 幸福ing
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、促进消化、帮助消化等功效；可与火腿、虾皮、鸭腿搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、益气、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 银丝白菜热量427 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.18 克
- 碳水化合物90.88 克
- 钠271.3 毫克
- 钙71 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾311 毫克