| 蓝莓香芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 316克 | 蓝莓香芋热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于大提琴128分钟消耗的热量...120 | |||||
蓝莓香芋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香芋（1个）、蓝莓酱（适量）、白糖（适量）
1/3. 香芋洗净，切小块，用电压力锅压十分钟，至熟。
2/3. 压好的香芋加糖，用电动搅拌器打成泥状（也可以用料理机打碎）
3/3. 盛于容器内，在表面均匀地涂上蓝莓酱，齐活。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、补中益气、清热镇咳等功效；可与芹菜、猪肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓香芋热量256 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克