| 草莓酱山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 草莓酱山药泥热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于打理草坪75分钟消耗的热量...330 | |||||
草莓酱山药泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（2根）、草莓酱（适量）
1/5. 很简单的，把山药洗净放锅中加水蒸熟，用筷子试试熟不熟。
2/5. 裱花嘴套入裱花袋
3/5. 这是煮好的，其实很好去皮的，趁热用小刀削就行，看图，是不是很好呢。
4/5. 看啊，婷婷为啥笑的那样啊
5/5. 倒点果酱开吃吧。也可把果酱稍加点水，我喜欢这样吃。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脾补肺、消渴等功效；可与鳗鱼、莲子、杜仲搭配；与南瓜、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、降血脂等功效；可与冰糖、山楂、酸奶搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酱山药泥热量410 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠27.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克