| 挂面鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 挂面鸡蛋饼热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于打沙袋74分钟消耗的热量...360 | |||||
挂面鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丘比焙煎芝麻口味汁（50毫升）、丘比沙拉日式口味汁（25毫升）、挂面（100克）、鸡蛋（2个）、黄瓜适量、青椒适量、?适量、油适量（适量）
1/10. 所有食材
2/10. 黄瓜、葱、青椒洗干净切成小粒
3/10. 加入二代丘比焙煎芝麻口味沙拉汁，搅拌均匀备用
4/10. 二个鸡蛋打散
5/10. 锅里坐水，大火烧开放入100克挂面，把挂面煮成七分熟
6/10. 捞出倒入少许的油搅拌
7/10. 另起一个锅倒入适量油，等油温八成热时，放入搅拌好的挂面，把面摊均匀
8/10. 把搅拌好的鸡蛋，均匀的倒在挂面上
9/10. 两边都煎成金黄色，拿出切成自己喜欢的型状
10/10. 装盘，上面浇上日式口味的沙拉汁吃，也可以蘸烘煎芝麻口味做的拌料吃，味道真的不错哦
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养心、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与黄豆、青椒、苋菜搭配；与雪莲果、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 挂面鸡蛋饼热量445 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠326.5 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾267 毫克