| 豆渣火腿肠鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 豆渣火腿肠鸡蛋饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于泡澡65分钟消耗的热量...120 | |||||
豆渣火腿肠鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆渣（看人数）
1/7. 豆渣一份
2/7. 放入香葱
3/7. 放入火腿肠
4/7. 放入鸡蛋
5/7. 放入面粉，然后放入胡椒粉，适量的鸡精，盐。
6/7. 搅拌均匀
7/7. 煎熟，配上榨好的豆汁，元气早餐！
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 豆渣火腿肠鸡蛋饼热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克