| 椰浆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 156千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 455克 | 椰浆西米露热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于高抬腿71分钟消耗的热量...600 | |||||
椰浆西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（80克）、椰汁（250毫升）、砂糖（适量）、水（适量）
1/6. 椰浆，水，砂糖倒入养生壶里烧开后备用。
2/6. 锅里加800ml水选择花草茶功能，水开后缓缓倒入西米，边倒边搅。
3/6. 煮好后焖10-15分钟，西米呈半透明白芯状。
4/6. 搅拌西米，再重复一次煮～焖。
5/6. 焖至西米没有白芯，滤出水。(如果去用大西米可以重复多一次，并且重新换水)
6/6. 把滤好的西米倒入煮好的椰浆里。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰浆西米露热量714 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物139.98 克
- 钠56.6 毫克
- 钙3 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾477 毫克