| 烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | 4.22克 | 19.97克 |
| 总量 | 404克 | 烤茄子热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于帆船运动66分钟消耗的热量...180 | |||||
烤茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（一个）、蒜蓉酱（适量，其实是很多）
1/5. 准备好原料，蒜蓉酱，茄子一枚
2/5. 茄子铺开，上面铺满蒜蓉酱
3/5. 放入烤箱180度烤220分钟
4/5. 然后这20分钟你可以去吃点水果神马的
5/5. 然后听到叮的一声，茄子就烤好啦！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、养阴补虚、保护心血管等功效；可与黄豆、明虾 、猪肉搭配；与鱿鱼、螃蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有排毒清肠、消食理气、降血糖等功效；
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营养信息
- 烤茄子热量199 千卡
- 脂肪20.17 克
- 蛋白质5.22 克
- 碳水化合物24.25 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克