| 红萝卜炒豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 330克 | 红萝卜炒豆腐干热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于飙车50分钟消耗的热量...360 | |||||
红萝卜炒豆腐干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1根）、豆腐干（2块）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、酱油（适量）
1/6. 切红萝卜丝、豆腐干条、葱花
2/6. 锅中热油，放葱花、红萝卜丝翻炒，再放点水炒熟。
3/6. 把红萝卜丝拨开一边，放油将豆腐干煎黄。
4/6. 加点酱油炒。
5/6. 加盐调味。
6/6. 装盘。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、利尿等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾利湿、清洁肠胃、降血压等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜炒豆腐干热量297 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠139.2 毫克
- 钙319 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾250 毫克