| 夏日彩虹沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 412克 | 夏日彩虹沙拉热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于有氧运动85分钟消耗的热量...275 | |||||
夏日彩虹沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
各种蔬菜（适量）、喜欢的水果，如：蓝莓 菠萝 脆桃（适量）、橄榄油（适量）、李锦记越式青柠汁（适量）、柠檬（适量）
1/5. 秘密武器在此！
2/5. 各种喜欢的蔬菜切切切
3/5. 豆角之类的蔬菜可以焯水捞出备用
4/5. 加入少许橄榄油、柠檬半个挤汁、李锦记调味汁！
5/5. 搞定开吃！
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、防辐射等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、止咳、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与山楂、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏日彩虹沙拉热量391 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克