| 柠蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 458克 | 柠蜜茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于漂流75分钟消耗的热量...300 | |||||
柠蜜茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（1瓶备用）、柠檬（3个）
1/6. 柠檬加水加盐慢慢揉搓清洗 我洗的比较多一些 因为多做了几罐 500ml的罐子我觉得两到3个柠檬最好 根据口味自己调节量哟
2/6. 密封罐洗净晾干
3/6. 为切柠檬做准备工作 哈哈 多照了一张一并发了
4/6. 柠檬这样的薄片，这样蜂蜜容易浸透
5/6. 我大概准备了这么一小罐蜂蜜 大家准备的也一样 用不完密封保存就好了
6/6. 然后就到了关键步骤啦 ，可是我做的时候没办法腾出手来拍，往密封罐底舀一层蜂蜜 然后铺一层切好的柠檬片，然后再舀一层蜂蜜 ，接着再铺一层柠檬片，如此一直循环下去 …
直到铺完柠檬，最后一定再舀一层蜂蜜
，使柠檬片完全浸在蜂蜜里面！
最后密封放在冰箱 一天便可打开泡水饮用啦。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与橙子、桑葚、雪花梨搭配；与葱、油豆腐、米饭相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、化痰止咳、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与山楂＋牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠蜜茶热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克