| 红糖煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 红糖煮蛋热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于剪指甲423分钟消耗的热量...60 | |||||
红糖煮蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、鸡蛋（4个）、水（适量）
1/7. 准备鸡蛋4个，一人一个。
2/7. 准备红糖。
3/7. 加适量清水，煮滚后将鸡蛋打破去壳，放入锅里煮（个蛋煮至成形时，用勺子划开一边）。
4/7. 再加入红糖
5/7. 加盖煮。煮至糖溶解。
6/7. 早餐想快食用，我用勺子把蛋中心划破一小口子，再煮多一会就全熟了。
7/7. 吃鸡蛋和红糖水，放点枸杞子点缀。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、补虚等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与竹笋、松花蛋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与桂圆、银鱼、圆生菜搭配；与消炎片、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖煮蛋热量423 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物97.52 克
- 钠163 毫克
- 钙206 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾438 毫克