| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 玉米排骨汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于瘦身操54分钟消耗的热量...354 | |||||
玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（两个）、胡萝卜（一个）
1/4. 买回来的猪小排冷水浸泡半个小时以上后，用热水淖5-6分钟。然后过凉水再清洗一遍，放入煮锅，放入大料，葱姜八角，加入一勺味极鲜一勺醋～
2/4. 小火开炖～准备一下农作物～～
3/4. 玉米切段，胡萝卜切滚刀块，我又加了个丝瓜（最好加冬瓜，我是有啥加啥）
4/4. 小火炖一个小时以后，加上玉米段，半小时后再加上胡萝卜，丝瓜等再炖20分钟，可以出锅了～
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、利水通淋等功效；可与小麦、鸽子、松子搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与香菜、圆白菜、黄豆搭配；与柠檬、樱桃、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克