| 酸奶溶豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 104克 | 酸奶溶豆热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于干砌墙68分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶溶豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
宝宝奶粉（40克）、酸奶（稠）（40克）、玉米淀粉（15克）、蛋白（2个）、糖粉（10克）、柠檬汁或白醋（2毫升）
1/6. 准备好材料
2/6. 将奶粉、酸奶、玉米淀粉混合搅拌均匀
3/6. 取两个鸡蛋的蛋白分离取出，将糖粉还有柠檬汁加入。打发
4/6. 打发出可以起勾就好了
5/6. 放入裱花袋中 挤好。放入预热烤箱中，上下100度放最下层烤40分钟（由于我挤得比较小所以考的时间比较短根据个人挤得大小来看）
6/6. 出炉啦 味道超好
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、和胃、治便秘等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、润肺利咽、治喉痛等功效；可与黄豆、丝瓜、肥牛搭配；与牛奶、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 酸奶溶豆热量205 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物185.5 克
- 钠139.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6.06 毫克
- 钾164 毫克