| 芒果奇异果椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 930克 | 芒果奇异果椰汁西米露热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于高台跳水322分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果奇异果椰汁西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（若干）、奇异果（若干）、椰汁（500毫升）、西米（若干）
1/3. 西米加水煮10分钟，半透明状后再焖十分钟，捞出沥干
2/3. 切芒果，奇异果，想吃多少放多少，然后拿一个大碗，放入椰汁，把切好的芒果奇异果西米放入
3/3. 搅拌一下，放冰箱，一个小时后就能吃啦！再放一个冰淇淋球，是不是赞赞的～
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、美容养颜、促消化等功效；可与蛋黄、酸奶、杏搭配；与河蚌、黄瓜、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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营养信息
- 芒果奇异果椰汁西米露热量965 千卡
- 脂肪3.44 克
- 蛋白质18.02 克
- 碳水化合物69.21 克
- 钠66.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾787 毫克