| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于读书82分钟消耗的热量...78 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（四分之一块）、鸡蛋（一个）、葱（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 准备好鸡蛋、紫菜。
2/4. 将紫菜撕碎放入水中浸泡，将鸡蛋打入碗中。
3/4. 将鸡蛋打在碗中，搅拌均匀。
4/4. 在锅中倒入油，再放入水，将泡好的紫菜倒入锅中煮；待煮开后将鸡蛋倒入，并加入葱、盐等调味。这道菜就做好了。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、补肾养心、预防肿瘤等功效；可与虾皮、圆白菜、猪肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、养血发胎等功效；可与荠菜、北极虾、韭菜搭配；与雪莲果、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜蛋花汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克