| 蔬果丸绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 蔬果丸绿豆汤热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于吉特巴舞227分钟消耗的热量...288 | |||||
蔬果丸绿豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蔬果丸（30个）、绿豆（数量）、冰糖（数量）
1/6. 制作蔬果丸，果蔬丸七种口味，红火龙果、白火龙果、紫薯、橙、胡萝卜、菠菜、椰子、红豆，榨成汁过滤掉渣，然后与粉搓条再切粒。
2/6. 揉成条条切成这么大小就可以了。
3/6. 然后我是用电饭锅煮的，要先泡一下绿豆，容易煮软，如果有高压锅煮就更好了，不用泡。
4/6. 等绿豆煮软了开了，就放蔬果丸。
5/6. 最后放冰糖，随口味放，喜欢甜点就多放点。
6/6. 这种蔬果丸很适合小孩子吃，颜色多彩又营养。夏天必备的解暑好东西喔。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、通经脉、抗过敏等功效；可与燕麦片、大米、西瓜搭配；与狗肉、冬虫夏草、番茄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、润肺等功效；可与白果、香蕉、银杏搭配；
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营养信息
- 蔬果丸绿豆汤热量1090 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克