| 番茄腰子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 355克 | 番茄腰子汤热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于郑多燕减肥操18分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄腰子汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腰子（2只）、番茄（2个）、香菜（2个）、生姜粉（少许）、料酒（4勺）、胡椒粉（少许）、生姜片（6-8片）
1/7. 冲洗腰子，去除里面的白色部分，清水中浸泡，换水数次，切成腰花，加点料酒和生姜粉腌制去腥臊
2/7. 开水汤一下番茄，去皮，切小块
3/7. 将腰花在开水中汆一下，漏勺捞出沥干备用
4/7. 锅烧热放油，把生姜片爆香，放水和番茄块烧开
5/7. 汤烧开后，放入腰花，盐和小葱
6/7. 待烧开后加入少许胡椒粉，加香菜起锅
7/7. 登登登登.....营养美味好看的番茄腰子汤让人食欲爆棚哦！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、促进消化等功效；可与鲫鱼、圆白菜、芥蓝搭配；与草鱼、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、发汗透疹、促消化等功效；可与羊骨、黄豆、胡萝卜搭配；与猪肉、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、健胃、消痰解毒等功效；
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营养信息
- 番茄腰子汤热量106 千卡
- 脂肪9.19 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物92.01 克
- 钠582.4 毫克
- 钙693 毫克
- 铁9.28 毫克
- 钾551 毫克