| 炒有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 炒有机花菜热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于爬楼梯138分钟消耗的热量...480 | |||||
炒有机花菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、有机花菜（适量）、葱（适量）、泡椒（适量）、老姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、少许白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 把花菜一个个掰下来，剥皮洗净。
2/10. 把腊肉提前煮好捞出稍凉后切成薄片，泡椒、老姜、蒜切碎备用。
3/10. 把葱摘洗干净，切成段。
4/10. 热锅放入腊肉把油爆出。
5/10. 然后放入花椒、少许白糖、泡椒、老姜、蒜翻炒均匀爆出香味。
6/10. 倒入花菜。
7/10. 把花菜翻炒均匀，然后加入少许盐。
8/10. 再加入葱段和鸡精。
9/10. 翻炒均匀数下即可。
10/10. 最后装盘盛出。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒有机花菜热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克