| 超好吃烤箱烤蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 381克 | 超好吃烤箱烤蛤蜊热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于铅球59分钟消耗的热量...240 | |||||
超好吃烤箱烤蛤蜊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（2斤）
1/2. 超级简单。蛤蜊买回洗净。滤干水，用锡纸完全包裹住，放入烤箱上下火210度25分钟。done。什么都不用放，原汁原味。烤出来的汤，还可以加水煮开，加豆芽菜煮开，剪一两颗尖辣椒放进去，就成了知名的韩国豆芽菜汤！
2/2. 锡纸包好烤噢。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、滋阴、软坚等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与大豆、鲈鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃烤箱烤蛤蜊热量236 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克