| 火烧云吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 330克 | 火烧云吐司热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于拉筋354分钟消耗的热量...150 | |||||
火烧云吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（一片）、蛋白（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 蛋白加白砂糖硬性打发。
2/3. 将蛋白霜涂抹在吐司上，中间挖小坑填进蛋黄。
3/3. 烤箱预热140度，烤13分钟左右，表面发金黄色即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、润肺利咽、治喉痛等功效；可与小米面、丝瓜、明虾搭配；与鹅蛋、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、滋阴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 火烧云吐司热量884 千卡
- 脂肪7.17 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物146.63 克
- 钠131.9 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾159 毫克