| 姜汁菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 20千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 25克 | 姜汁菠菜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于网球3分钟消耗的热量...420 | |||||
姜汁菠菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
嫩菠菜（500克）、生姜（25克）、精盐（5克）、酱油（3毫升）、醋（5毫升）、味精（2克）、芝麻油（3毫升）
1/8. 准备食材：菠菜、生姜
2/8. 将生姜去皮，切成细末
3/8. 菠菜从中切开，入沸水中断生
4/8. 捞出过一下冷水
5/8. 再捞出沥去水分
6/8. 淋芝麻油拌匀，我加了几粒枸杞子做点缀，摆盘
7/8. 姜末中加盐、酱油、醋，味精调成姜汁
8/8. 将菠菜、姜汁分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁，也可以把姜汁淋在菠菜上
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、活血驱寒、解药毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 姜汁菠菜热量20 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质1.82 克
- 碳水化合物17.77 克
- 钠13 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾415 毫克