| 西葫芦鸡蛋馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西葫芦鸡蛋馅饺子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于风帆冲浪运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
西葫芦鸡蛋馅饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小西葫芦（1个）、鸡蛋（2个）
1/5. 鸡蛋打散，锅内放油将鸡蛋摊熟打碎，西葫芦擦丝，放点盐杀水然后用纱布拧干水，将西葫芦和晾凉的鸡蛋拌在一起，放两小匙盐和一茶匙香油，拌匀
2/5. 面团和匀醒15分钟，做剂擀皮
3/5. 包饺子喽，如果西葫芦出汤就尽量把汤滗出去，要不饺子容易破
4/5. 咕嘟咕嘟煮饺子
5/5. 白白胖胖的饺子出锅喽，清淡咸鲜，好吃哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、解热烦等功效；可与肥牛、百合、紫菜搭配；与茶叶、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦鸡蛋馅饺子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克