| 罗兰小小语家的自榨西瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 罗兰小小语家的自榨西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于拖地板29分钟消耗的热量...210 | |||||
罗兰小小语家的自榨西瓜汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1只）
1/8. 西瓜冼净切块，按照度娘的方法沿西瓜上的花纹切相对去籽容易些！
2/8. 去好籽的西瓜放豆浆机中。
3/8. 用勺子按下，满满的一机压成了半大机可以放进豆浆机的打勺就可以了！
4/8. 插上电源，选择果汁功能启动，几分钟后它自行停机就完成了！
5/8. 倒出果汁，想细腻些的再用筛子过滤下！
6/8. 过滤出一些后就完成了！
7/8. 好喝又健康的自榨西瓜汁ok了！
8/8. 配上自做的红糖面包切片，一顿美味早餐！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、血痢、生津止渴等功效；可与胡萝卜、猪肉、鳝鱼搭配；与羊肉、山竹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗兰小小语家的自榨西瓜汁热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克