| 罗汉果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 227克 | 罗汉果茶热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于壁球6分钟消耗的热量...720 | |||||
罗汉果茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1个）、山楂干（10片）、水（1200毫升）、桂花干（适量）、蜂蜜（不喜甜可不用）（适量）
1/6. 材料简单，虽然可以不煮直接泡，
煮的应该更入味。
2/6. 洗净山楂干片入锅，放入掰成片片罗汉果，
再冷水入锅煮到沸开，关火，放凉
3/6. 放凉滤去渣片，装瓶
4/6. 装瓶后放冷藏，冰镇后的口感更好，
喝时调点蜂蜜，撒小撮桂花干，即可饮。
5/6. 也可以加点冰块蜂蜜，
亲们自行选择自己喜好，
我只放了一小撮桂花。
6/6. 自己Diy 1份下午茶，简单吧
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、润肠通便、美容等功效；可与柿饼、猪肺、百合搭配；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消积化滞、收敛止痢、消食健胃等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与海参、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 罗汉果茶热量70 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物87.6 克
- 钠10.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾134 毫克