| 清蒸草鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 清蒸草鱼热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于羽毛球3分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸草鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草鱼鱼腩（半斤）、葱（几根）、酱油、姜丝、盐（适量）
1/7. 清洗鱼肉，要刮干净肚腩处黑色的东西，否则会很腥
2/7. 按照顺序在碟子里码好
3/7. 放上姜丝、葱头部分，酱油、盐
4/7. 剩下的葱切成葱花
5/7. 饭水煮开，揭开盖子将鱼放进去，饭是在处理鱼之前就煮上了，处理完鱼放进去刚好，
6/7. 饭煲跳闸后，揭开盖撒上葱花，盖回盖子
7/7. 出锅，很鲜，很嫩
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、预防感冒等功效；可与牛肉、牛臀肉、牛外脊搭配；与冬枣、苦苣、何首乌相克，同食可能会引起不适；
