| 家庭健康油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 家庭健康油条热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打沙袋16分钟消耗的热量...360 | |||||
家庭健康油条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香雪油条粉（250克）、清水（150克）、鸡蛋（一个）
1/7. 油条粉，盒子背面有做法。
2/7. 油条粉，清水，鸡蛋倒入盆中。
3/7. 用手按压成面片，不是面团哦！会很粘手，可以借助刮刀。醒半个小时。
4/7. 案板抹油，多抹点，把面片放到案板上，用手整成一厘米厚的长方形，
5/7. 切成两厘米宽的小长条，两个叠在一起。用筷子在中间压一下。
6/7. 锅中放油，油大热后，放入油条，大火炸，用筷子不断翻。
7/7. 看，炸好的油条外酥里嫩。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、保护肝脏等功效；可与明虾、紫菜、茼蒿搭配；与田鸡、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭健康油条热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克