| 欧式培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 284克 | 欧式培根炒饭热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于滑雪201分钟消耗的热量...420 | |||||
欧式培根炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷饭（适量）、培根（适量）、玉米粒（适量）、芦笋或青椒（适量）、食用油（适量）、高菜（其实就是咸菜啦）（适量）
1/3. 芦笋切丁，培根切小条，冷饭打散
2/3. 锅里少许油，炒培根，再入芦笋丁炒，加玉米粒，加冷饭。出锅前加高菜，觉得味道淡可以加点点盐。
3/3. 炒匀出锅，开吃
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、明目、健脑等功效；可与橙子、草莓、豌豆搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、血管硬化等功效；
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营养信息
- 欧式培根炒饭热量1409 千卡
- 脂肪137.97 克
- 蛋白质42.62 克
- 碳水化合物80.25 克
- 钠2074.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾736 毫克