| 夏日消暑降温白凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 夏日消暑降温白凉粉热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于槌球15分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日消暑降温白凉粉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（100克）、清水a（2L）、冰片糖（1片）、清水b（200毫升）、自制蜜红豆（适量）
1/11. 将清水a2L，取一碗水另外分开。
2/11. 这碗水用来调100g白凉粉的，将白凉粉倒入调成糊状。
3/11. 剩下的清水a入锅煮，建议用沙锅，边缘不会有焦痕，不粘底，好清洗。
4/11. 一边煮一边搅拌。
5/11. 煮至沸腾。关火。
6/11. 倒入大碗凉凉，让它慢慢凝固成块。
7/11. 另取一小砂锅，注入200ml水，加入冰糖片。
8/11. 煮至沸腾即可。放凉备用。
9/11. 将凝固好的白凉粉切成小块，用甜品碗装上。
10/11. 淋上放凉的糖水和洒一些自制的蜜红豆。前面有懒人版蜜红豆食谱哦！
11/11. 成品不仅看着诱人，而且入口清清爽爽的哟！
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏日消暑降温白凉粉热量37 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克