| 彩色芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 230克 | 彩色芋圆热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于扎马步46分钟消耗的热量...240 | |||||
彩色芋圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木薯淀粉（适量）、紫薯（适量）、黄薯或南瓜（适量）、抹茶粉（适量）
1/7. 蒸熟你所有的食材
2/7. 倒入木薯淀粉
3/7. 同样倒入木薯淀粉。揉成团
4/7. 抹茶粉和木薯淀粉牛奶揉成团
5/7. 切丁
6/7. 包好冻冰箱里随时可以吃
7/7. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、抗衰老等功效；可与猪排、芹菜、糙米搭配；与蛋黄、圣女果、海蟹相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗辐射、治疗便秘等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色芋圆热量184 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质6.84 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克