| 番茄白玉菇蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白玉菇 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 541克 | 番茄白玉菇蛋汤热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于吹喇叭104分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄白玉菇蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、白玉菇（200克）、鸡蛋（一个）、葱适量（适量）
1/3. 番茄切块，加橄榄油煸炒至出汤，加入500毫升的水
2/3. 待汤微滚加入白玉菇
3/3. 汤沸腾放入鸡蛋液和葱，加适量盐，白胡椒粉，麻油调味
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、降血脂等功效；可与芥蓝、西兰花、鸡蛋搭配；与河蟹、鱼头、白酒相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有增强免疫力、止咳化痰、镇痛等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、美容护肤等功效；可与北极虾、明虾、小米搭配；与茶叶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄白玉菇蛋汤热量207 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质16.96 克
- 碳水化合物8.52 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克