| 中式意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 360克 | 中式意大利面热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于弹吉他168分钟消耗的热量...120 | |||||
中式意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜丁（适量）、冬瓜丁（适量(与上同量)）、蕃茄丁（比上面的多一倍）、意大利面条（适量）、对虾（适量）、半边番茄（适量）
1/7. 将胡萝卜、冬瓜、番茄切成丁
2/7. 将切好的胡萝卜用沸水煮7分钟至软化，倒入冬瓜丁，一起煮到软化，用筛子将配料捞起，放入备用碟中。
3/7. 将锅里的水倒干，倒入适量油，将番茄丁倒入锅内，用锅铲把番茄丁挖出汁，翻炒，加入一勺盐，翻炒至均匀
4/7. 倒入煮好的冬瓜丁和胡萝卜丁与番茄丁酱汁充分搅和，倒入蕃茄汁(不是外面那种番茄酱，这是能喝的饮料番茄汁)，慢慢适量增加，炒至湿润。将其捞起来，放置盘中
5/7. 将面条放入沸水中过过水，等面泡大一点(个人喜欢软一点的)，将面条捞起来。
6/7. 倒掉锅里的水，把配料倒入锅中翻炒两下，再将面条倒入锅中混合翻炒，放入虾仁，翻炒，再倒入适量番茄汁，充分混合至微粘稠，关火，捞起来，放入盘中。
7/7. 将半边番茄与虾放入盘中摆好。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强免疫力、通乳等功效；可与豆腐、丝瓜、茄子搭配；与木瓜、猪肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式意大利面热量335 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克