| 辣白菜寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 323克 | 辣白菜寿司热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于爬楼梯151分钟消耗的热量...480 | |||||
辣白菜寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
寿司米（300克）、寿司海苔（3块）、寿司醋（适量）
1/6. 煮熟的饭加点寿司醋搅拌均匀
2/6. 平铺在海苔上
3/6. 加上想吃的配料
4/6. 用帘子卷起来
5/6. 用刀切块
6/6. 加上佐料就可以喽
食材功效信息
寿司米的热量391千卡（每100克）；具有清肺、和五脏、止烦等功效；可与白果、猕猴桃、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 辣白菜寿司热量1210 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克