美味又快捷的早餐――三明治的热量和减肥功效

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、润燥、润肠胃等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、保护眼睛、促进代谢等功效；与菠菜、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、清热解毒等功效；可与生菜、桂圆肉、明虾搭配；与鹅肉、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；