| 彩色酒窝面，满满的爱，孩子们吃得欢热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 377克 | 彩色酒窝面，满满的爱，孩子们吃得欢热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于钓鱼31分钟消耗的热量...180 | |||||
彩色酒窝面，满满的爱，孩子们吃得欢的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根的1/3）、青瓜，青椒（绿色蔬菜就行）（一根的1/3）、紫薯粉/紫薯/紫耶菜（紫色就行）（少许）、面粉2:糯米粉1（适量）、番茄（一个）
1/7. 全部食材，一样样分别榨成汁，过滤菜渣，留汁，用分离开的菜汁合的面，口感会更滑
2/7. 活面，切块，筷子扎酒窝
3/7. 煮熟过冷水
4/7. 加汤，汤面
5/7. 凉拌，有嚼劲，清清爽爽的口感
6/7. 炎炎夏日，下班回来来一碗你，超赞的，爽口！
7/7. 色彩丰富，孩子们爱吃
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、消食等功效；可与草鱼、羊排、豆浆搭配；与水萝卜、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、降血脂等功效；可与山楂、圆白菜、豆腐搭配；与河蟹、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色酒窝面，满满的爱，孩子们吃得欢热量93 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克