| 蚝油猪肚菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚菇 | 克 | 33千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 176克 | 蚝油猪肚菇热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于按摩8分钟消耗的热量...240 | |||||
蚝油猪肚菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肚菇（适量）、红辣椒（适量）、青辣椒（适量）、蒜头（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 猪肚菇用开水焯一下捞出过凉备用。
2/6. 青红辣椒切块。
3/6. 少许油，小火炒香蒜末。
4/6. 倒入猪肚菇和青红辣椒翻炒均匀。
5/6. 加入蚝油，盐炒匀。
6/6. 勾薄芡即可。出锅放点鸡精。
食材功效信息
猪肚菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蚝油猪肚菇热量33 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克