| 香肠炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 152千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 99克 | 香肠炒蛋热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于速度滑冰17分钟消耗的热量...900 | |||||
香肠炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香肠（30克）、木耳（15克）、青椒（30克）、洋葱（30克）、金枪鱼（20克）、食用油（适量）、盐（适量）、水（适量）、葱花（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 油锅中放入适量油，炒鸡蛋油可以多一些。
3/6. 倒入鸡蛋液。
4/6. 翻炒成大块
5/6. 倒入其他材料。
6/6. 加入适量水。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效；可与银鱼、西红柿、辣椒搭配；与地瓜、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒蛋热量251 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克