| 银耳枸杞黑豆羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 银耳枸杞黑豆羹热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于冰上曲棍球70分钟消耗的热量...480 | |||||
银耳枸杞黑豆羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
泡发银耳（一小碗）、枸杞，黑豆，葡萄干（适量）、冰糖（一勺）
1/2. 泡发银耳黑豆枸杞水开后下锅，小火炖，待黑豆煮好后最后放入葡萄干再煮五分钟即可
2/2. 出锅即可
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、养阴生津等功效；可与鸭梨、黑芝麻、石榴搭配；
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营养信息
- 银耳枸杞黑豆羹热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克