| 三分钟剥完玉米粒的小窍门热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 三分钟剥完玉米粒的小窍门热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于长笛140分钟消耗的热量...120 | |||||
三分钟剥完玉米粒的小窍门的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、水果刀（1只）
1/5. 将煮熟的玉米在冰箱里冻一会，待其表面结冰取出
2/5. 将玉米切成两半，为了方便剥
3/5. 将水果刀切入
4/5. 一手握住玉米，一手拿小刀沿玉米粒根部斜着切下去
5/5. 因为玉米结了冰，很好切，而且不大破坏玉米粒的完整性
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、降血脂、利水通淋等功效；可与烤肉、花菜、豌豆搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三分钟剥完玉米粒的小窍门热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克