| 川贝燉雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 356克 | 川贝燉雪梨热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于民族舞60分钟消耗的热量...270 | |||||
川贝燉雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
川贝（5克）、雪梨（1个）、蜂蜜（适量）
1/6. 川贝捣碎了。
2/6. 雪梨去皮去心，切成小块。
3/6. 将川贝以及雪梨放入燉盅里。
4/6. 加入适量清水，没过雪梨大概2/3满即可。
5/6. 上锅隔水蒸大概45分钟即可（水开后转小火）。
6/6. 要是觉得太淡，可以在放凉后加入适量枇杷蜜。
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与雪梨、豆腐、甲鱼搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、润肺清燥、防癌等功效；可与姜汁、冰糖、蜂蜜搭配；与柿子、螃蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝燉雪梨热量272 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物90 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克