| 紫苏麻辣鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 总量 | 70克 | 紫苏麻辣鱼热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于摇摆舞27分钟消耗的热量...270 | |||||
紫苏麻辣鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼一条（一斤多的）、紫苏（买一块钱即可）、胖子麻辣鱼作料（半包）
1/1. 鲈鱼洗干净，放料酒，少许盐，花椒，干辣椒，腌制15分钟！
2.腌制好的鱼
食材功效信息
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有清痰利肺、散寒、止痛等功效；
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营养信息
- 紫苏麻辣鱼热量122 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物77 克
- 钠362.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾65 毫克