| 白切肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肘子 | 克 | 1838千卡 | 171千卡 | 19.11克 | 10.54克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 1185克 | 白切肉热量/卡路里2240千卡 | |||
 热量2240千卡，相当于网球320分钟消耗的热量...420 | |||||
白切肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 肘子整个洗干净，入锅，放入齐面冷水。煮沸3分钟，煮出浮沫后，把肘子捞出，冲洗干净。
2/5. 将图一准备好的香料和葱姜、肘子放入沙锅中，加入凉水，没过肘子。然后倒入1/4碗料酒，猛火煮开，调小火焖煮40分钟。
3/5. 白芝麻炒香，青椒切丝，姜蒜剁茸，葱和香菜切小段备用。
4/5. 肘子在煮的时候，我们可以准备做蘸酱的材料。这个白切肉的蘸酱是最重要的。首先：热锅，加入少量花生油，将小辣椒、葱白、香菜头、姜蒜蓉倒入锅中煸炒20秒左右，然后加入青椒丝/辣椒圈，在煸炒20秒左右，倒入1/4碗酱油，翻炒均匀后加入半碗左右的开水，再一次加入少量盐（记得一定要少量，不然会太咸的），鸡精，和两—三勺白勺糖，拌匀。出锅前把葱青小段和香菜叶子倒入。然后关火，出锅，撒上一半白芝麻。蘸酱做好
5/5. 肘子煮好之后，要捞出来，放一放，不然太烫了，很难切。我今天就是做得太晚了，急的吃饭，所以没放凉，烫得切不好。还有一个就是为什么要买整只肘子呢，这道菜本身吃的就是肘子的韧劲和嫩滑，整只肘子下锅能更好地保证肘子做出来的口感。所以，买的时候，记得不要让师傅帮你把肘子劈开，不如口感会打折扣的。我家就两口子，一只肘子一般一顿吃不完，我会在出锅的时候，把另半整只肘子放回砂锅的汤里，泡着入味，晚上再稍稍加热、在切片，，继续吃
食材功效信息
猪肘子的热量171千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、解热毒等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温阳散寒、增加白细胞、驱风等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通脉止痛、暖脾胃、补元阳等功效；可与猪肚、鸡肝、蜂蜜搭配；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、止痛散寒、除冷健胃等功效；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、健脾和胃、化痰止咳等功效；可与神曲、厚朴、山楂搭配；
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营养信息
- 白切肉热量2240 千卡
- 脂肪81.34 克
- 蛋白质100.71 克
- 碳水化合物246.1 克
- 钠1402 毫克
- 钙483 毫克
- 铁44.04 毫克
- 钾1040 毫克