| 没有西红柿的西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 没有西红柿的西红柿炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于马路散步50分钟消耗的热量...120 | |||||
没有西红柿的西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
罐装西红柿（200克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、白糖（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 食材好简单的说：一罐400g装的西红柿罐头，用半罐即可，鸡蛋2个
2/6. 锅烧热，加入少许橄榄油
3/6. 油热后倒入打散的鸡蛋，翻炒
4/6. 倒入半罐西红柿，翻炒均匀
5/6. 加入适量的水，稀释一下浓缩的西红柿，加入适量的糖和盐调味
6/6. 收汁后即可出锅，5分钟不到，又快又省事儿，拌上米饭，还是小时候的味道！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、清热解毒等功效；可与明虾、肥牛、干贝搭配；与雪莲果、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 没有西红柿的西红柿炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克