| 蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于小轮自行车12分钟消耗的热量...510 | |||||
蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、调料（适量）、按自己口味加蔬菜（适量）
1/4. 小宝宝哭闹！忘记拍步骤了！很简单，就是鸡蛋液里加想要放的食材！我放的火腿肠和芹菜！家里只有这些菜！大家也可以放洋葱！胡萝卜！黄瓜！我没出门所以没有其他蔬菜可以放！全部切成叮！跟鸡蛋液调料搅拌好，锅里热油！倒入适量的蛋液！等成型！上边还有一点点蛋液的时候！卷起来定型就好了
2/4. 成品图O(∩_∩)O
3/4. 第一次做的蛋卷！有些丑
4/4. 笑脸都跑偏了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、养血发胎等功效；可与干辣椒、洋葱、圆生菜搭配；与豆浆、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克