| 香葱蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 434克 | 香葱蚕豆热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于铅球324分钟消耗的热量...240 | |||||
香葱蚕豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香葱（适量）、蚕豆（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 材料准备好
2/7. 将蚕豆洗干净，放入煮锅里，加适量的水煮熟。
3/7. 将香葱去头部，洗干净切成1寸到2寸长。
4/7. 将煮熟的蚕豆放入盘里
5/7. 炒锅里放适量的油至十成热时，将煮熟的蚕豆带入炒锅里
6/7. 将蚕豆翻炒几遍，把切好的香葱放入炒锅里。
7/7. 再次翻炒2到3遍，放入适量的盐和味精就可以出锅了。
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、增强食欲、预防高血压等功效；
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、预防动脉硬化等功效；可与枸杞、白菜、枸杞子搭配；与海螺 、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱蚕豆热量1295 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质24.87 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠89 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾1413 毫克