| 超好吃-烧烤玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 55克 | 超好吃-烧烤玉米粒热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于小提琴23分钟消耗的热量...150 | |||||
超好吃-烧烤玉米粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟玉米（2根）、烧烤酱（2汤匙）、葱花（少许）
1/4. 准备玉米，我用的是剩玉米。（自家种的玉米，忽略卖相）
2/4. 玉米脱粒，这里有个生活经验，就是用刀，沿着玉米的竖纹，卡住，让后翘起玉米粒，效果如图。
3/4. 将脱好粒的玉米和烧烤酱准备好，再准备些葱花。
4/4. 将锅坐热，大概略高于手温，就放入玉米和烧烤酱，然后翻炒，冒起热气后加入葱花翻炒几下，即可出锅。
食材功效信息
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
葱花具有抗菌、预防感冒、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 超好吃-烧烤玉米粒热量57 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物28.73 克
- 钠20 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾370 毫克