| 泡椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 358克 | 泡椒杏鲍菇热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于看电视65分钟消耗的热量...90 | |||||
泡椒杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、泡椒（适量）
1/4. 准备杏鲍菇两个，泡椒适量。（2-3人的量）泡椒我一般是辣椒，姜，蒜，酸萝卜一样一些。
2/4. 杏鲍菇手撕成丝，懒的话也可以切片。
泡椒切好备用。
3/4. 油加热，下泡椒，翻炒一会儿下菇，直到炒熟。
4/4. 起锅，装盘。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、促进荷尔蒙分泌、增加食欲等功效；可与苦瓜、卷心菜、羊肉搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒杏鲍菇热量97 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克