| 炒莴笋片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 炒莴笋片热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于烤面包8分钟消耗的热量...240 | |||||
炒莴笋片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
莴笋（二根）、葱头（适量）、精盐（适量）、猪油（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）
1/9. 莴笋去皮清冼。
2/9. 莴笋去皮清冼切片。
3/9. 葱头清冼干净。
4/9. 锅里倒进猪油烧热后放进莴笋片。
5/9. 翻炒片刻，调入精盐将莴笋炒熟，。
6/9. 放进葱头炒匀。
7/9. 调入味精炒匀出锅。
8/9. 淋上蚝油拌匀即成。
9/9. 淋上蚝油拌匀即成。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利尿通乳、清胃热等功效；可与芸豆、桃、蒜苗搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒莴笋片热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克